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Treino Intenso

Monday 1

Intenso   43 minutos

Layton Woodul
 		    Adicionado Por Layton Woodul
Monday 1

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Skips
1 minuto
DB Bicep Curls
40 segundos
5 Tricep Dips 5 Close Grip Pushups
20 segundos
DB Press
40 segundos
Lunge And Mountain Climbers
20 segundos
Locomotives
40 segundos
Squat Jumps
20 segundos
Tricep Extensions
40 segundos
Spider Pushups
20 segundos
Pushups
40 segundos
In And Out Abs
20 segundos
BB Curls
40 segundos
Surfer Get Ups And Knee Raises
20 segundos
BB Press
40 segundos
Dumbbell Burpees And Punches
20 segundos
Dips
40 segundos
Skips
20 segundos
Pushups
40 segundos
Rest
1 minuto

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