Treino Moderado

Arms Toning

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Ardys Favaro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Overhead Press

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Barbell Chest Press

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Jog

5 minutos

Treinos Relacionados

1 hr 9 mins, Intenso

16 mins 30 segs, Moderado

16 mins 30 segs, Intenso

13 mins 30 segs, Moderado

8 mins 40 segs, Intenso

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bike it Out

Moderado

20 min

Lower Body Booster

Moderado

22 min

Yoga

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Moderado

8 min

Legs

No Equipment

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Holiday Hops

Moderado

15 min

Legs

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro