Quick Stairs

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Rod D. E.

Descrição

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Stair Stepper

2 minutos

Rest

30 segundos

Stair Stepper

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Stair Stepper

1 minuto

Stair Stepper

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Stair Stepper

2 mins 30 segs

Stretch That Arse!

2 mins 30 segs

Rest

10 segundos

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