Tabata Interval Asd

Intenso Duration 15 minutos

Adicionado Por Asdayante A Razak

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Reverse Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Good Mornings

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Shoulder Press

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Hang Clean

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Front Squats

20 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Bent Over Row

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Romanian Deadlifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas

Plank Pose

20 segundos

Rest

10 segundos

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