Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Thrusts
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pushups
1 minuto


Treinos Relacionados

Squats JM
23 minutos, Moderado
Push&Sit Ups And Squats
6 minutos, Moderado
Workout
18 minutos, Intenso
Beginners
8 minutos, Moderado
Squats
2 mins 15 segs, Iniciante
Hhh
2 minutos, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
The Holiday Hangout

The Holiday Hangout

Iniciante 10 min  
Core   Wall, Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Moderado 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Tight Booty

Tight Booty

Iniciante 5 min  
Push-ups Max Reps

Push-ups Max Reps

Intenso 60 seg  
Chest   No Equipment

Categorias de treino