Treino Moderado

Core Cardio

Moderado Duration 27 minutos

Adicionado Por Lesley Graham

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Jacks

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

In and Outs

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jumping Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Side Bends

1 minuto

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