Treino para Iniciantes

Mornings Before Work

Iniciante Duration 14 minutos

Adicionado Por Elaine Webb

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Body Circles

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 segundos

Front Kicks

45 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 segundos

Rest

10 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Bends

30 segundos

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