Treino Moderado

Day 2

Moderado Duration 1 h 10 m

Adicionado Por Maysam Rad

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio

13 minutos

Stretch

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minutos

Stability Ball Incline Press

4 minutos

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

4 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Core Ball Abs

22 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

4 minutos

Side Lunges

4 minutos

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

3 minutos

Arms

7 minutos

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