Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
50 segundos
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


Treinos Relacionados

Fat Burner
27 minutos, Intenso
Fat Burner
5 mins 20 segs, Moderado
Fat Burner
12 mins 40 segs, Intenso
Fat Burner
4 mins 55 segs, Moderado
Fat Burner
10 mins 15 segs, Intenso
Fat Burner
15 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Iniciante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Moderado 6 min  
Full Body   Wall
Fat Burning Rush

Fat Burning Rush

Intenso 9 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Iniciante 7 min  
Chest   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Iniciante 19 min  
No Equipment

Categorias de treino