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Descrição

Lower body workout


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Squats
Squats
45 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 segs
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Walk Briskly
Walk Briskly
20 minutos


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