Treino Moderado

Lower Body

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Chair, Barbells

Adicionado Por Joshua Nellas

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Burpees

30 segundos

Seated Leg Raises

30 segundos

High Knees

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

19 mins 30 segs, Moderado

1 hr 21 mins, Intenso

17 mins 30 segs, Moderado

42 minutos, Moderado

12 minutos, Intenso

5 mins 15 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 mins 10 segs, Moderado

18 mins 45 segs, Moderado

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minutos, Intenso

20 mins 15 segs, Intenso

31 minutos, Moderado

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 mins 55 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dumbbell Muscle Blaster

Moderado

27 min

Arms

Dumbbells

Lower Back Flex 💙

Moderado

11 min

Glutes

Kettle Call

Moderado

15 min

Lower Body

Kettlebells

Ready To Rule the World

Intenso

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Moderado

28 min

Full Body

Dumbbell, Resistance Band

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro