Treino para Iniciantes

Good Night

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Morgan Hamilton

Descrição

A great stretch before bedtime in which gets you relaxed and ready for bed

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 min 30 segs

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 min 40 segs

Bridge

45 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Break

15 segundos

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12 mins 30 segs,

Evening Stretch J

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12 minutos, Iniciante

Morning Stretches

Morning Stretches

6 mins 30 segs, Iniciante

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