Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Cross Leg Situps
1 minuto
5 Way Push Ups
1 minuto


Treinos Relacionados

Workout
8 mins 8 segs, Moderado
Workout
12 minutos, Moderado
Krista
8 mins 30 segs, Moderado
4mins 30secs Workout
4 mins 30 segs, Iniciante
Workout
8 mins 1 seg, Moderado
5 Min Workout
4 mins 57 segs, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Moderado 32 min  
Core   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Iniciante 9 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Iniciante 9 min  
Legs   Chair
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Intenso 20 min  
Abs Attack

Abs Attack

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino