Treino para Iniciantes

Mini Workout

Iniciante Duration 15 minutos

Adicionado Por Shaday Middleton

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 minutos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Jumping Lunges

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Side Bends

1 minuto

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