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Treino Intenso

Treadmill Tabata

Intenso   31 minutos

Natalina Braccio
 		    Adicionado Por Natalina Braccio
Treadmill Tabata

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
3 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Sprint
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Walk
2 minutos

Conjunto 4: 2 rodadas
Sprint
50 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Walk
2 minutos

Conjunto 6: 8 rodadas
Sprint
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Walk
1 minuto

Conjunto 8: 8 rodadas
Sprint
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Walk
1 minuto

Conjunto 10: 6 rodadas
Sprint
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Walk
2 minutos

Conjunto 12: 4 rodadas
Sprint
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Cool Down
3 minutos

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