99

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Moreuz Moreuzovic

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

😹😹

2 minutos, Moderado

Sample

2 minutos, Moderado

Plan1

2 mins 10 segs, Iniciante

Mine

3 mins 40 segs, Moderado

Two

21 minutos, Intenso

Random

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

99

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Mid-Section Drill

Autumn Abs

Extended Strength

Lucky Leggy Lower

Push Ups, Dips and Crunches

Push Up - Sit Up Challenge

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+