Nice Ablicious

Intenso Duration 40 minutos

Adicionado Por Kei King

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Oblique V-Sits

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Frog Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Dolphin Dog

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Prone Cobra

1 minuto

Treinos Relacionados

Absolutely Ablicious

Absolutely Ablicious

21 minutos, Moderado

7 minutos, Intenso

8 mins 30 segs, Moderado

14 minutos,

6 mins 52 segs, Intenso

7 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Intense Ab Workout

Intenso

26 min

Lower ABS Torture(VD29)

Intenso

25 min

🔥 Smoking Hot Abs 🔥

Intenso

29 min

Monday Full Body Circuit

Intenso

1 hora

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Abs And Abs

Intenso

32 min

Core

Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro