Arm Balances

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Jared Mccann

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Downward Facing Dog

30 segundos

Cat Cow w Backward Facing Hands

50 segundos

Crow

20 segundos

Rest

20 segundos

Crow To Handstand

30 segundos

Handstand To Crow

20 segundos

Rest

20 segundos

Crow To Handstand

30 segundos

Handstand To Crow

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Fingerstand

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pada Hastasana

30 segundos

Pasheemotanasana

30 segundos

Guillotine

30 segundos

Crane

30 segundos

Crane

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Palm Tree

1 minuto

Rest

25 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

10 Planche Pushups

1 minuto

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Flexibililty

5 mins 5 segs, Moderado

Moderate B

8 mins 25 segs, Moderado

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