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Treino do Membro

Balance

12 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Paul S
 		    Adicionado Por Paul S
Balance
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
20 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
20 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
20 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
20 segundos
Right Warrior III
Right Warrior III
20 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
20 segundos
Left Warrior III
Left Warrior III
20 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
20 segundos
Right Half Moon
Right Half Moon
20 segundos
Left Half Moon
20 segundos
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
20 segundos
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
20 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 segundos
Crane
Crane
20 segundos
Garland Pose
Garland Pose
20 segundos

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