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Treino Moderado

My workout

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells

Jimmy May
 		    Adicionado Por Jimmy May
My workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
Squats
Squats
1 min 25 segs
Pull-ups
Pull-ups
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Bench leg weight raises
Bench leg weight raises
1 minuto
Dumbell Lifts
Dumbell Lifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

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