Treino Moderado

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Moderado Duration 29 minutos

Adicionado Por Cra!g Mart!n

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Rowing

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Calf Raises

1 minuto

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuto

Pull-ups

40 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 segundos

Rest

1 minuto

Plank Walk On Tredmill

2 minutos

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 segundos

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Legs

Wall

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