Treino Moderado

Ouchy Back

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado por Personal Trainer Amy Young

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

45 segundos

Bow Pose

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Ab Curls

45 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Kneeling Left Arm Rows

45 segundos

Kneeling Right Arm Rows

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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