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Treino para Iniciantes

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Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back, Core

Equipamento: Dumbbells

Neil Dg
 		    Adicionado Por Neil Dg
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Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plank
Plank
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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