Treino Moderado

Everyday Do It

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Alvin Green

Descrição

A work out for us morning and night

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

2 mins 30 segs

Push-Ups

2 mins 30 segs

Rest

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 mins 30 segs

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

2 mins 30 segs

Rest

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 mins 30 segs

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 mins 30 segs

Rest

1 minuto

Leg Lifts

2 mins 30 segs

Sit-Ups

2 mins 30 segs

Rest

1 minuto

Heel Taps

2 mins 30 segs

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

2 mins 30 segs

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 55 segs, Iniciante

10 mins 32 segs, Intenso

17 mins 45 segs, Moderado

35 minutos, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running for Beginners

Iniciante

30 min

Lower Body

No Equipment

Flat Abs

Moderado

36 min

DBoz Arms & Abs

Intenso

32 min

30 min Mommy Makeover

Intenso

30 min

Daily Workout

Iniciante

31 min

10 Min Wake-Up Call

Iniciante

10 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro