Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Jeff P

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Plank

30 segundos

Crunches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Jog

30 segundos

Rest

36 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Side Crunches

30 segundos

Side Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Burpees

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

1 minuto

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