Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Patrick Wachter

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

7 repetições

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Mountain Climbers

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 repetições

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuto

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Child's Pose with Side Reaches

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Bicycle in Bridge

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Upper

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Arms

Dumbbell, Bench

Arm Dumbells

Iniciante

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench

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