P90x - Back & Biceps

Intenso Duration 49 minutos

Adicionado Por Mat Hudson

Descrição

From uncle tone. Good luck boys and girls!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Wide Front Pull Up

1 minuto

Lawnmower

45 segundos

Twenty-ones

1 min 30 segs

One Arm Cross Bosy Curls

1 min 30 segs

Water Break

1 minuto

Swich Grip Pull Ups

1 minuto

Elbows Out Lawmowers

1 minuto

Standing Bicep Curl

1 minuto

One Arm Concentration Curl

1 minuto

Corn Cob Pull Up

45 segundos

Reverse Grip Bent Over Rows

45 segundos

Open Arm Curls

45 segundos

Static Arm Curls

45 segundos

Towel Pull Up

45 segundos

Congdon Locomotives

45 segundos

Crouching Cohen Curls

45 segundos

One Arm Cork Screw Curl

45 segundos

Chin Ups

45 segundos

Seated Bent Over Flys

45 segundos

Curl Up - Hammer Down

45 segundos

Hammer Curl

45 segundos

Max Rep Pull Up

45 segundos

Superman

45 segundos

In Out Curl

45 segundos

Set Strip Curls

45 segundos

Treinos Relacionados

Back & Biceps

1 hr 15 mins, Intenso

Backs And Biceps

23 mins 45 segs, Intenso

Back And Bicep

24 mins 30 segs, Intenso

Back and Biceps (1)

47 mins 2 segs, Intenso

Back And Biceps

1 hr 5 mins, Iniciante

Weight Training 1

46 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

P90x - Back & Biceps

From uncle tone. Good luck boys and girls!!

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

P90X Kempo X

Legs And Back

P90X Kenpo X Prescott 2 (M)

Asylum Part 2 - X Trainer

Asylum Volume 2 - Ab Shredder

Yoga X

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+