All Over Abs ! & Butt

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Selen .

Descrição

Title says it. I thought this was really effective so i put it up on here. You'll know what i'm trying to say after the workout ! Enjoy :)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

40 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 26 segs

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 min 10 segs

Rest

10 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

55 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Kicks

50 segundos

Plank

30 segundos

Jumping Lunges

55 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 segundos

Rest

5 segundos

Wall Sit

40 segundos

Butt Kickers

50 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 segundos

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