Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Zoe Power

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

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