Treino Moderado

Abs- N -Go

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Nikki F

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Flutter Kicks

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 30 segs, Iniciante

6 mins 30 segs, Intenso

2 minutos, Intenso

8 minutos, Intenso

8 minutos, Intenso

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

Morning Routine

Moderado

2 m 30 s

Booty N Abs

Moderado

3 min

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Get In Shape!

Moderado

2 m 30 s

Tight Tummy

Moderado

6 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro