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Treino Intenso

STRETCH!

Intenso   8 minutos

Alexander Rodriguez
 		    Adicionado Por Alexander Rodriguez
STRETCH!
Descrição

Always stretch before you do anything!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 segundos
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
5 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
5 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
12 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
12 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
13 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
13 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
12 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
12 segundos
Head Roll Down
30 segundos
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
12 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 segundos
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
25 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 segundos
Butt Stretch
30 segundos
Frog Stretch
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos

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Perfect Stretches
Perfect Stretches
4 mins 30 segs, Iniciante
Routine Stretch
Routine Stretch
7 mins 45 segs, Iniciante
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