STRETCH!

Intenso Duration 8 minutos

Adicionado Por Alexander Rodriguez

Descrição

Always stretch before you do anything!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 segundos

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 segundos

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

5 segundos

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

5 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 segundos

Chest Stretch

12 segundos

Chest Stretch

12 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 segundos

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

13 segundos

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

13 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

12 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

12 segundos

Head Roll Down

30 segundos

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

12 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

25 segundos

Butterfly Stretch

Butterfly Stretch

25 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 segundos

Butt Stretch

30 segundos

Frog Stretch

30 segundos

Quad Stretches

25 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

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7 mins 40 segs, Iniciante

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