Absobootylicious

Intenso Duration 15 minutos

Adicionado Por Jessica Pollard

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

35 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 segs

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Cobra

45 segundos

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100 seg

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Wall

Core Ball Basics

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Stability Ball, Dumbbells, Wall

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Core

Exercise Mat

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