Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Valeria Miranda

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Side Lunges

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minutos

Seal Jacks

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

1 minuto

"O" Balance

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 minutos

Treinos Relacionados

27 minutos, Moderado

8 mins 10 segs, Moderado

16 minutos, Moderado

6 mins 20 segs, Intenso

6 mins 35 segs,

34 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro