Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 31 minutos

Adicionado Por Hanna Elston

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Lifts

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Side Leg Lift

2 minutos

Rest

30 segundos

Side Leg Lift Reverse

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Cobra

1 minuto

Bow Pose

1 minuto

Corpse

1 minuto

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