Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Matrice Lumpkin

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Split Abs

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Bicycle Legs

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

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