Treino Moderado

Rude Boy 8 Pack

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Jason Richardson

Descrição

Yuh betta be ready

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

45 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Hanging Leg Raises

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

Right Side Plank

45 segundos

Flutter Kicks

1 min 15 segs

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Plank on Ball

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

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Upward Facing Dog

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Exercise Mat

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Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

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Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Kettlebell, Barbell

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