Treino para Iniciantes

100 Crunches

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Takisha Wilkins

Descrição

Do this workout every day for 30 days and see the results!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Frog Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

3 mins 30 segs, Iniciante

100 Crunch/30 Day Challenge

100 Crunch/30 Day Challenge

4 mins 32 segs, Iniciante

4 minutos,

3 mins 30 segs, Iniciante

3 minutos, Moderado

7 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Quad Pro Quo

Intenso

7 min

Legs

Wall

Diamond crunches(V U)

Intenso

3 min

Core

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Jump Around!

Intenso

10 min

Legs

No Equipment

Core Quickie ☆AS

Intenso

12 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro