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Treino Moderado

Arms & Abs

Moderado   5 minutos

Brett Shilton
 		    Adicionado Por Brett Shilton
Arms & Abs
Descrição

You will do 75 push-ups and 75 crunches in this 5 minute workout. If it seems too easy, you can simply add more reps.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
25 Push-ups
30 segundos
Rest
10 segundos
25 Crunches
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
20 Push-ups
25 segundos
Rest
10 segundos
20 Crunches
25 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
15 Push-ups
20 segundos
Rest
10 segundos
15 Crunches
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
10 Push-ups
15 segundos
Rest
10 segundos
10 Crunches
15 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
5 Push-ups
10 segundos
Rest
10 segundos
5 Crunches
10 segundos
Rest
10 segundos

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