Treino Moderado

Killer Abs

Moderado Duration 26 minutos

Adicionado Por Artasia Thierry

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Strike Downs

30 segundos

Rest

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 10 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Rest

30 segundos

Superman Planks

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 5 segs

Rest

45 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 segundos

Strike Downs

1 min 5 segs

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