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Treino Moderado

All Side Abs

Moderado   10 minutos

James Garten
 		    Adicionado Por James Garten
All Side Abs
Descrição

Hits every abdominal area, getting you ready for the summer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos

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