Amazing Abs

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Lindsey Mank

Descrição

Do this at least 6 days a week, and eventually you will have that flat stomach you've always dreamed of! But remember, it takes dedication!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

1 minuto

Left Side Plank

25 segundos

Right Side Plank

25 segundos

Reverse Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Max Rep Crunches

1 minuto

Frog Crunches

1 minuto

Cross Leg Situps

1 minuto

Crunches

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Downward Facing Dog

30 segundos

Cobra

30 segundos

Corpse

30 segundos

Celebrate

30 segundos

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