Amazing Abs 💪🌸

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mara Silva

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Split Abs

1 minuto

Sit-Ups

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 segundos

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuto

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 5 segs, Iniciante

15 minutos, Intenso

7 minutos, Moderado

7 minutos, Intenso

4 minutos, Intenso

37 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intenso

19 min

Biceps

Intenso

4 min

Six Pack Shortcut

Intenso

6 min

Biceps

5 min

Arms

Dumbbells

Bicep

Intenso

20 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Legs Cardio

Intenso

30 min

Lower Body

Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro