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Treino Moderado

Be sore.

Moderado   23 minutos

Mari Maldonado
 		    Adicionado Por Mari Maldonado
Be sore.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
1 minuto
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
1 minuto
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Corpse
Corpse
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 minuto
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Corpse
Corpse
30 segundos

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Simple
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Kk
Kk
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