Treino para Iniciantes

Simple

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jemma Ward

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Lunges

1 minuto

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1 minuto

Butt Kickers

30 segundos

Floor Wipers

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Floor Bridge

30 segundos

Crunches

30 segundos

Corpse

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