Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 1 h 44 m

Adicionado Por King Whit

Descrição

Biceps & Triceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

8 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

8 minutos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

8 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Hammer Curls

8 minutos

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