Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Suns

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Tammy Dickinson
 		    Adicionado Por Tammy Dickinson
Suns
Tags
Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Straight Punches
Straight Punches
40 segundos
Uppercuts
Uppercuts
40 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
40 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos

Treinos Relacionados

simple everyday arms
simple everyday arms
9 mins 10 segs, Iniciante
Warm-up
Warm-up
6 mins 55 segs, Iniciante
Morning Quickie
Morning Quickie
3 mins 28 segs, Iniciante
Quick Arms!
Quick Arms!
6 mins 30 segs, Iniciante
My basic
My basic
1 min 20 segs, Iniciante
Warm Up
Warm Up
5 mins 55 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Morning Workout

Morning Workout

Moderado 13 min  
Flexibility and Endurance

Flexibility and Endurance

Iniciante 10 min  
Shoulders  
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Iniciante 8 min  
Legs   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Iniciante 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis