Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Kay Tee Trice

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Body Circles

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 segundos

Quad Stretches

45 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 segundos

Chest Stretch

45 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

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