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Treino Moderado

Jump Tabata

Moderado   44 minutos

Ashley West
 		    Adicionado Por Ashley West
Jump Tabata

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Burpees
Burpees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Around The World Lunge
Around The World Lunge
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos

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