Workout

Intenso Duration 1 hora

Descrição

- Start treadmill @ speed 4 - work @ 150 to 160 bpm - start cadio watch - listen good music

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Walk

15 minutos

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuto

Treadmill Walk

5 minutos

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

5 minutos

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minuto

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

5 minutos

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuto

Treadmill Walk

5 minutos

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 minuto

Treadmill Walk

5 minutos

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuto

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