Treino para Iniciantes

Basic

Iniciante Duration 8 minutos

Adicionado Por Manny D

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hindu Pushups

40 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuto

Kettlebell Squats

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

1 minuto

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

1 minuto

Treinos Relacionados

14 mins 30 segs, Intenso

13 mins 45 segs, Moderado

21 mins 45 segs, Moderado

11 minutos, Iniciante

22 mins 40 segs, Moderado

22 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Butt and Thigh

Moderado

25 min

Massive Arms

Intenso

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

No More Arm Flab :)

Intenso

11 min

Absolute Arms

Intenso

13 min

10 Minute Butt Workout

Iniciante

10 min

Casual Full Body

Iniciante

11 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro